Press "Enter" to skip to content

Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan - Alodokter

Kesehatan merupakan salah satu kenikmatan yang Allah Subhana wa Ta’ala berikan kepada manusia. Selain itu, kesehatan juga merupakan harta yang tidak ternilai harganya. Karena dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan berbagai aktifitas termasuk untuk beribadah dengan maksimal. Oleh karena itu, kita harus menjaga serta merawat kesehatan tersebut. Karena dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan segala aktifitas sehari-hari dengan maksimal. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan itu? 

Maka dari itu, dalam kesempatan kali ini akan memberikan tips hidup sehat yang dikutip dari berita viral terbaru sebagai berikut :

  1. Beribadah

Tips hidup sehat yang pertama adalah beribadah. Beribadah merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mendapatkan ketenangan jiwa dan pikiran kita. Dengan jiwa dan pikiran yang tenang ini bisa bermanfaat untuk kesehatan, karena bisa menghindari dari stress yang bisa merupakan sumber dari berbagai macam penyakit.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Tanpa kita sadari bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang mengkonsumsi air putih setiap harinya. Hal ini tentunya sangat tidak baik bagi tubuh kita, karena air tersebut sangatlah penting bagi tubuh kita. Jika kita kekurangan air setiap harinya maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi yang bisa mengganggu kesehatan tubuh kita. Oleh sebab itu, mulai saat ini untuk membiasakan diri minum air putih sebanyak mungkin, minimal 8 gelas perhari.

  • Tidur dan Istirahat Yang Cukup

Tips hidup hidup sehat selanjutnya adalah dengan tidur serta istirahat yang cukup. Karena tidur serta beristirahat yang cukup itu merupakan salah satu kunci kebiasaan hidup yang sehat. Sebab tubuh kita ini sangat membutuhkan istirahat yang cukup sehingga tubuh kita menjadi bugar kembali dan siap untuk melakukan berbagai aktifitas lagi. Selain itu dengan tidur serta istirahat yang cukup juga bisa mencegah penuaan dini.

Sebagai orang Islam, kita diharuskan untuk berdoa sebelum dan sesudah melakukan aktifitas sehari-hari termasuk tidur.

Adapun lafaz doa sebelum tidur adalah sebagai berikut :

“Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut.”

Artinya : “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Doa Bangun Tidur

 Sedangkan doa bangun tidur adalah sebagai berikut :

“Alhamdillallahilladzi ahyanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur.”

Artinya : “Segala puji bagi-Mu, ya Allah, yang telah menghidupkan kembali diriku setelah kematianku, dan hanya kepada-Nya nantinya kembali semua akan dihidupkan kembali.” (HR. Ahmad, Bukhari, dan Muslim).

  • Olahraga Yang Teratur

Dengan berolahraga yang teratur setiap harinya bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti penurunan berat badan, pembakaran kolesterol, menguatkan jantung, dan lain sebagainya. Namun jika anda tidak ada waktu untuk berolahraga atau pergi ke gym, anda bisa melakukan aktifitas yang ringan sehari-hari sebagai pengganti olahraga seperti jalan-jalan, bersepeda, naik tangga, dan lain sebagainya.

  • Perbanyak Konsumsi Buah

Tips hidup sehat berikutnya adalah dengan cara memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan ini merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

  • Berhenti Makan Ketika Merasa Kenyang

Mungkin kebanyakan dari anda seringkali memiliki kebiasaan makan yang tidak menentu. Kadang anda makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Ingatlah bahwa anda bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh makanan yang dihidangkan.

  • Hindari Makanan Yang Berminyak

Tips hidup sehat yang terakhir adalah sebaiknya anda hindari makanan yang berminyak. Jadi, dengan mengurangi asupan makanan saji, gorengan dan makanan berminyak lainnya akan berdampak baik bagi kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *