Press "Enter" to skip to content

Hal Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Memiliki Kulit Yang Sehat

 Kulit yang sehat bukan hanya didapatkan dari penggunaan skincare. Wajah yang sehat jugua tercermin dari perilaku seseorang. Apa sebenarnya yang menandakan kulit yang sehat? Kulit yang sehat akan terlihat segar, tidak lesu, tidak terjadi permasalah seperti jerawat atau iritasi. Kemudian kulit yang sehat juga cenderung menghasilkan kulit yang selalu lembab dan segar. Kulit yang sehat juga tidak akan membuat anda merasa kasar ketika menyentuhnya. Untuk mendapatkan kulit yang sehat anda bisa melakukan hal-hal yang positif berikut ini.

  • Lakukan Olahraga Rutin

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, olahraga menjadi solusi terbaik. Dengna melakukan olahraga rutin akan membuat kulit wajah segar. Wajah anda juga akan selalu tampak cerah alami. Menurut beberapa penelitian, melakukan olahraga 15 mneit dalam sehari sudah cukup untuk membuat kesehatan kulit terjaga. Anda bisa melakukan olahraga ringan secara rutin seperti jogging, senam atau juga yoga. Anda bisa mengikuti kelas yoga yang banyak digelar. Tidak harus mengeluarkan biaya, anda bisa jogging dam senam gratis di beberapa lapangan.

  • Rutin Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang bisa membuat kulit menjadi lebih sehat. Selain lebih sehat, kulit juga akan tampak lebih cerah. Vitamin C bisa didapatkan dari anda yang mengonsumsi minuman seperti minuman jeruk. Vitamin C juga bisa anda dapatkan dari buah-buahan lainnya seperti lemon, stroberi, pepaya, tomat dan lainnya. Anda bisa membuat menjadi jus. Tetapi jangan menggunakan gula. Anda campur dengan madu saja agar manisnya alami.

  • Istirahat Yang Cukup

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, anda juga harus melakukan istirahata yang cukup. Istirahat yang cukup bisa anda dapatkan dari tidur malam yag tidak terlalu larut. Anda bisa saja terkena insomnia, jika memaksakan pekerjaan atau tugas hingga larut malam bahkan pagi. Anda bisa tidur lebih cepat, dan bangun subuh untuk mengerjakan tugas kembali. Daripada anda melewatkan waktu tidur. Terlihat tua dan lelah pada kulit wajah anda jika kurang istirahat.

  • Makan Gizi Seimbang

Untuk menghasilkan kulit yang sehat, ternyata gizi seimbang sangat diperlukan. Gisi seimbang dengan porsi yang cukup akan membuat kesehatan kulit terpelihara. Konsumsi protein, sayur, nabati dan lemak baik untuk menghasilkan kulit yang sehat. Pilih juga sayuran hijau agar vitamin di kulit terisi. Pilih juga protein yang sehat seperti daging merah atau juga dada ayam. Untuk telur anda bisa pilih putihnya saja. Perlu diingat jika kuning telur mengandung kalori yang tinggi dan bisa menyebabkan kolesterol jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Jangan lupa untuk mengonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan kulit yang sehat. S

  • Gunakan Produk Skincare Yang Alami

Segala sesuatu hal yang alami pastinya akan jauh lebih baik daripada yang buatan. Bahan kimia bisa menyebabkan kulit malah iritasi dan masalah kulit lainnya akan terjadi. Sehingga produk skincare dari bahan alami seperti lidah buaya, madu, tomat, lemon, blueberry anda harus pilih. Jika anda tidak malas, membuatnya sendiri di rumah bisa menjadi hal yang lebih baik untuk kulit. Menggunakan produk skincare alami haruslah setiap hari. Dengan begitu kulit akan selalu mendapatkan nutrisi dan vitamin yang baik. Bukan hanya baik untuk kesehatan kulit. Namun juga akan baik untuk membuat kuit lembut, tidak kasar, dan cerah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *